Телефон +79663380383
Адрес Москва, м. Таганская
Skype nadgalable
Надежда Галыгина. Аналитический психолог
Развод и расставание

Мир изменился

Разрыв отношений — тяжёлое испытание для каждой из сторон. Однако тот, для кого расставание явилось неожиданностью, на какое-то время впадает в состояние оцепенения или шока. Ещё вчера вы были в отношениях, а сегодня мир изменился. Часто в таких ситуациях говорят, что мир рухнул, и это похоже на правду, поскольку многое придётся создавать заново. И в первую очередь нужно будет создать новый образ себя в мире, где вы уже не в паре. Это непросто. Бытие в паре — это значительная часть идентичности человека. Разрыв похож на аварию в сложном устройстве, когда нужно быстро реагировать и достраивать разрушенные элементы заново.


Чем более длительными были отношения, тем в большей степени партнёр стал частью вашего представления о себе. Муж или жена присутствуют в ваших снах, они олицетворяют мужской/женский образ внутри вас. Что будет происходить с этой частью вашей идентичности после расставания? Ей придётся трансформироваться.


Пустота внутри и снаружи

Многие психологи сравнивают боль от расставания с болью от утраты близкого человека. Происходит нечто очень похожее: внезапно вы сталкиваетесь с пустотой как снаружи, так и внутри. Она ощущается, как в обычной жизни, когда всё стало другим, — нет рядом человека, с которым было очень многое связано. И эта же пустота ощущается внутри, словно что-то исчезло. В это время могут сниться сны про исчезновение, про ампутацию и разрезы, про реальную пустоту, которую вы держите в руках. Словно происходит попытка как-то интегрировать происходящее.


К этому можно добавить сменяющие друг друга по несколько раз в день (особенно на первых порах) эмоции: гнев, боль, ненависть, внезапная острая любовь и потребность всё вернуть, тоска, депрессия, злость. Часто расставания происходят на фоне измен, и тогда ко всему прочему добавляется чувство, что вас бросили, отвергли, предали, обидели.

Важно, чтобы всему этому нашлось место для выражения, ибо этот поток эмоций, с одной стороны, сложно подавить, что и не требуется, а с другой — важно принять и осознать.


Обретение себя в новой жизни

Обращение к психологу в период прохождения через развод или в период переживаний из-за расставания даёт возможность выразить эмоции в принимающем и поддерживающем пространстве. Работая с психологом, вы взглянете на прошлые отношения с разных сторон для того, чтобы произошедшее смогло стать опытом, который будет работать на вас, открывая возможности для новой жизни.


Об этом сложно думать в момент расставания, но именно этот сложный период может оказаться точкой, после которой вы обратитесь вовнутрь и «познакомитесь» с той частью себя, которой раньше не находилось места в вашей жизни. И это окажется важным обретением, ведущим к целостности и к подлинным отношениям с собой и окружающими.


Если вы хотите записаться на консультацию, используйте способы связи:

Если же вы пока лишь размышляете о том, чтобы обратиться к психологу, приглашаю подписаться на мой профиль в Инстаграм, чтобы дать себе время для принятия решения

Вас также могут заинтересовать следующие темы:

<span style="font-weight: bold;">Ощущение упадка и как с ним справиться</span>
Ощущение упадка и как с ним справиться
Почему мы теряем интерес к происходящему, впадаем в апатию, замедляемся?
<span style="font-weight: bold;">Развод и расставание</span>
Развод и расставание
Как пережить сложный период и войти в новую жизнь?
<span style="font-weight: bold;">Кризис</span>
Кризис
Кризис середины жизни, кризис в отношениях, пересмотр жизненных ценностей
<span style="font-weight: bold;">Проблемы в отношениях</span>
Проблемы в отношениях
Как быть, когда отношения зашли в тупик? 

Утрата отношений, как и любая другая утрата меньшего или большего масштаба, проходит через несколько стадий: шок, гнев, торг, горевание и смирение. И, вероятно, самое неприятное, что может произойти в результате разрыва — это застревание в какой-либо из стадий надолго. Какими будут эти стадии в случае, если вы проходите через расставание? И что будет происходить перед тем, как вы сможете с легкой улыбкой или просто спокойно вспоминать о былом? Читать
 
 

Обращайтесь также, если вы столкнулись с:

● желанием кардинальных перемен, например, в профессии

● потерей близких людей

● переживанием измены

● одиночеством и сложностях в построении отношений

● низкой самооценкой

● сложностью в общении на работе

● прочими психологическими проблемами


Какими будут результаты?

вы пройдете через сложный период жизни и обретёте способность войти в новый жизненный цикл.

вы выйдете из подавленного состояния в том режиме, который позволит не просто убрать симптом, а также учесть причины происходящего.

вы сможете выстраивать устраивающие вас отношения: начнёте общаться с людьми без привычки подстраиваться под их нужды, игнорируя свои собственные.

вы станете увереннее в своих силах и обретёте внутреннюю опору, которая позволит справляться с жизненными вызовами впоследствии.


© Галыгина Надежда 2019 г.